Ganzheitliche Ernährungsberatung (AKN) ehrlich, unkompliziert und garantiert nicht langweilig
Bei mir bekommst du keine strengen Ernährungspläne, keine “Ab 18 Uhr bitte nur Luft schnuppern”-Regeln und definitiv keine Diäten zum zusammenklappen.
Ich glaube daran, das Ernährung Spaß machen darf
Ich zeige dir wie du dein Essen wieder spielerisch entdeckst: Mahlzeiten, die nicht jeden Tag das selbe traurige Dasein fristen. Snacks, die nicht nur gut schmecken, sondern dich überraschen. Kleine Veränderungen, die deinen Alltag leichter machen - ohne das du dein halbes Leben umstellen musst.
Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen, aber ich würze das ganze mit Kreativität, Humor und einer ordentlichen Portion Alltagstauglichkeit.
Ich begleite dich dabei eine Ernährung zu finden, die zu deinem echten Leben passt - zu Stress, zu Feierabenden, zu Lust, zu Müdigkeit, zu Familie, zu Hunger, zu Sehnsüchten - und zu all denen Momenten, in denen du denkst: Was soll ich denn heute wieder kochen
Die Beratung läuft komplett online - gern auch per WhatsApp-Videocall Unkompliziert, persönlich und mit einem Lächeln, das du durchs Display spüren kannst.
Schlüsselthemen
Von Zeit zu Zeit braucht es nur kleine Impulse, um sich im eigenen Körper und Geist wohler zu fühlen. Hier findest du Themen , die dich inspirieren, dir Kraft schenken und dich Schritt für Schritt zu mehr Balance führen - für Körper, Geist und Seele. Lass dich treiben, entdecke Neues und finde heraus, was dir wirklich guttut
Darmgesundheit
Gewichtsabnahme
Hormonelle Veränderung
Säure-Basenhaushalt
Ernährung im Fokus
Mut zur Veränderung bedeutet, dich selbst an erste Stelle zu setzte. Du bestimmst den Weg - und ich stehe dir mit Erfahrung und Unterstützung zur Seite. Vertraue darauf, dass du mehr erreichen kannst, als du dir vielleicht gerade vorstellen kannst. Schritt für Schritt kommst du deinem Ziel näher.
Mindset und Ernährung
Ernährung bei chron. Erkrankungen
Neuro-Ernährung
Ernährung bei Stoffwechselerkrankungen
Den Moment schmecken
Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme - es ist eine Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, die Sinne aufzuwecken und dem Körper echte Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir bewusst essen, wird jede Mahlzeit, zu einer kleinen Auszeit.
Schon die Zubereitung lädt dazu ein, langsamer zu werden. Gemüse schneiden, etwas anbraten, den Duft von Gewürzen in der Küche wahrnehmen - das sind kleine Momente, die uns ins hier und jetzt holen. Wenn wir uns darauf einlassen, wird kochen zu einem Teil des Genusserlebnisses.
Der Tisch ist gedeckt. Genieße den ersten Moment, ohne Ablenkung, ohne Handy, ohne Fernsehen. Einfach sitzen, schauen, riechen, kauen, spüren. In dieser Ruhe wird jede Mahlzeit zu mehr als nur Nahrungsaufnahme - sie wird zu einer Pause, in der wir den Moment schmecken können.
Achtsamkeit
In meiner Beratung geht es nicht um starre Pläne, sondern um dich als ganzen Menschen. Gemeinsam schauen wir, was dir wirklich guttut - beim Essen, in deiner Bewegung und auch in den kleinen Momenten der Ruhe. Schritt für Schritt entwickeln wir einen Weg, der dich stärkt und dir Freude macht. Dabei können auch natürliche Kräuter oder kleine Achtsamkeitsübungen Teil des Ganzen sein. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der nicht nur deinen Körper unterstützt, sondern auch dein inneres Gleichgewicht.